Гаджеты во время еды: за и против

Современный человек не желает тратить драгоценное время даже принимая пищу пытается «занять мозг». Чаще всего включается телевизор или телефон. Однако, подобная цифровая зависимость вредит не только психическому, но и физическому здоровью. Простой гаджет может привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта.

Причины отложить гаджеты на время еды

Отвлекать мозг от приема пищи особенно опасно детям. Важно осуществлять контроль за процессом пищеварения. Отвлечения на ТВ-программы, игры в слоты на казино эльдорадо, просмотр развлекательных видео нарушает нормальный процесс пищеварения. Наблюдается плохое пережевывание и, как результат, недостаточное усвоение питательных веществ. Причина: мозг занимается обработкой поступающей информацией, а не пережевыванием.

Осознанный выбор

Еда «на ходу» или «за компанию» — максимально неэффективные способы насыщения организма для взрослых и детей. Во время кормления ребенка родителям рекомендуют обращать внимание на все, что присутствует на столе: говорить какие яркие и сочные овощи, какое сочное мясо, нежные омлет и т.д.

Негативные последствия гаджетов:

• Чувство насыщения: отвлекаясь на гаджет, человек пропускает момент насыщения. Как результат, наблюдается потребление пищи больше за необходимое.
• полнота вкусовой палитры: тот, кто плохо пережевывает пищу и быстро ее проглатывает не дает своим рецепторам вдоволь насладиться вкусом. Стоит хоть раз замедлиться, не играя без регистрации в казино или просматривая смешные ролики, а в полной мере насладиться трапезой;
• наслаждение от общения: в сложное военное время так важно чувствовать поддержку близких и ощущать тепло семейного круга. Вместо планшетов и телефонов лучше поговорить друг с другом и испробовать вкусное блюдо. За беседой у ребенка формируется личность, а не за перелистыванием планшета;
• подготовка желудка: полноценный прием пищи развивает у ребенка чувство самостоятельности и ответственности. Особенно если на столе присутствует хороший выбор продуктов и наблюдается сбалансированное питание.

Диетологи и физиологи советуют убрать со стола все полуфабрикаты и добавить свежие сезонные овощи и фрукты. Важно вовлекать ребенка в процесс сервировки стола: он должен накладывать пищу в тарелку не только себе, но и всем членам семьи. Благодаря єтому он почувствует аромат еды, видит соблазнительную картинку, которая вызовет аппетит.

Во время правильного приема пищи в желудке вырабатываются все необходимые ферменты, которые готовят организм к перевариванию. Если ребенок не участвует в подготовительном процессе, а попросту поглощает еду, сидя за гаджетом, в его неподготовленный желудок попадает недостаточно пережеванная еда. Подобная ситуация приводит к заболеваниям желудка, желез и кишечника.

Еда – это удовольствие

Специалисты утверждают, прием пищи должен доставлять человеку удовольствие. Важно с детства научить разбираться во вкусах, рассказать какая еда сладкая, соленая, кислая, кисло-сладкая и т.д. Вкусовые рецепторы быстро привыкают к конкретным ощущениям, поэтому не стоит приучать их к искусственной пище.

Телефонная зависимость ведет к тому, что человек желает растянуть время просмотра контента. Как результат, трапеза длиться дольше и еды употребляется больше. Более того, как только мы берем в руки телефон, нам, как собаке Павлова, хочется закинуть что-то в рот.